Pengaruh Pelatihan Mental pada Kinerja Tinggi Age Jarak Runners

Pengaruh Pelatihan Mental pada Kinerja Tinggi Age Jarak Runners

ABSTRAK

      Tujuannya adalah untuk menentukan apakah acara Rehearsal Imagery (ERI) dan internal dipandu Citra dengan Gangguan (IGID) menghasilkan perbaikan kinerja berjalan mahasiswa. Para peserta (N = 74) adalah mahasiswa di Universitas Kenyatta di Nairobi, Kenya. Cooper 12 menit uji coba digunakan untuk menilai kinerja berjalan. Setelah 8-minggu pelatihan, temuan menunjukkan bahwa ada perbedaan yang signifikan secara statistik (0,05) dalam menjalankan kinerja antara acara Rehearsal Citra (n = 29), Event Rehearsal Citra dengan Gangguan (n = 16) dan kelompok kontrol (n = 29). Secara keseluruhan, ada perbedaan yang signifikan rata-rata dalam menjalankan antara laki-laki (n = 47) dan perempuan (n = 27 peserta).

PENDAHULUAN

Meskipun Kenya adalah ibu kota berjalan dunia, sedikit perhatian telah diberikan kepada pelatihan mental siswa usia kuliah. Untuk sebagian besar, fokus latihan mental di Kenya dan luar negeri telah di sekolah elit tinggi, perguruan tinggi, Olimpiade dan pemain profesional. Kebenaran dari masalah ini adalah bahwa latihan mental, yang meliputi relaksasi, konsentrasi, citra, penetapan tujuan, membangun tim dan restrukturisasi kognitif, harus untuk semua orang. Menurut Napersack [1], nilai kesehatan pelatihan mental telah ditetapkan dengan jelas. Relaksasi dan visualisasi nya teknik telah digunakan oleh orang-orang yang menderita berbagai penyakit, termasuk kanker, hipertensi, kecemasan, stres pasca-trauma, depresi dan penyakit lainnya. Penelitian ini akan menambah pengembangan ilmu pengetahuan tentang efek gangguan untuk menjalankan kinerja siswa usia kuliah.

Ulasan ini akan mencakup dua topik yang terkait dengan penelitian ini, yaitu, efek latihan mental tanpa gangguan dan pengaruh pelatihan mental dengan gangguan. Pertama, kita akan menyajikan bukti untuk efek pelatihan mental (MT) pada kinerja olahraga. Ulasan literatur tentang topik ini dilaporkan oleh: Richardson [2], dan Feltz dan Landers [3]. Dalam meta-analisis lain, Lander [4] menjawab pertanyaan lama dalam psikologi olahraga sastra: Apakah jumlah yang diberikan latihan mental sebelum melakukan keterampilan motorik meningkatkan kinerja seseorang selanjutnya? 60 investigasi menghasilkan 146 efek ukuran, keseluruhan efek ukuran rata-rata adalah 0,48. Landers menyimpulkan bahwa mental berlatih kinerja pengaruh keterampilan motorik agak lebih baik daripada tidak ada praktek sama sekali.

Baru-baru ini, review dari literatur juga dilengkapi dengan Driskell, Cooper dan Moran, [5], Weinberg dan Comar [6], dan Behncke [7]. Semua peneliti ini menemukan dukungan untuk penggunaan pelatihan mental. Namun, pelatihan mental harus dilakukan secara sistematis dari waktu ke waktu untuk mendapatkan peningkatan kinerja dalam berbagai olahraga. Weinberg [8] mengidentifikasi dua motivasi yang berbeda yang mendasari keinginan bagi seorang atlet untuk meningkatkan kinerja, mereka, imbalan ekstrinsik dan motivasi intrinsik. Weinberg [8], Martens [9] dan Rushall [10] semua menunjukkan bahwa atlet harus didorong untuk meningkatkan kinerja dari intrinsik daripada motivasi ekstrinsik. Behncke [7] diringkas dengan baik ketika ia menyatakan: "pelatihan keterampilan mental bergantung pada metodologi penguasaan diri, yang dihasilkan melalui pengetahuan diri, untuk meningkatkan keadaan psikologis individu" (p 2..).

Raglin [11] telah mengusulkan Kesehatan Mental Model (MHM) yang menghubungkan kinerja dalam olahraga untuk psikopatologi. Dia menyatakan bahwa ada hubungan terbalik antara kinerja olahraga dan psikopatologi, yaitu, kesehatan mental memburuk atau meningkatkan kinerja harus jatuh atau naik sesuai. Menurut Raglin, sekarang ada dukungan yang cukup untuk pandangan ini. Penelitian telah menunjukkan bahwa antara 70 dan 85% dari atlet yang sukses dan berhasil dapat diidentifikasi dengan menggunakan langkah-langkah psikologis umum struktur kepribadian dan keadaan mood.

Setelah kajian menyeluruh dan lengkap dari penelitian dan konseptual literatur oleh Plessinger [12], ia menyimpulkan bahwa citra mental harus dikombinasikan dengan latihan fisik untuk menghasilkan hasil yang paling menguntungkan. Selain itu, dia menyatakan bahwa citra mental tidak hanya meningkatkan keterampilan motorik tertentu tetapi juga tampaknya meningkatkan motivasi, ketangguhan mental dan rasa percaya diri. Untuk meringkas, berikut beberapa penyelidikan yang dilakukan dengan hati-hati tampak jelas bahwa pelatihan mental ketika digabungkan dengan latihan fisik memiliki potensi untuk meningkatkan kinerja dalam berbagai olahraga.

Ada tumbuh penelitian dan minat populer dalam peran gangguan dalam peningkatan tugas-tugas kognitif dan psikomotorik. Russell, et al. [13] dibandingkan pasca-latihan peningkatan suasana hati Program di seluruh kegiatan gangguan latihan umum. Peneliti ini diperiksa apakah latihan dalam kondisi gangguan (menonton televisi, membaca) berbeda secara signifikan dari kondisi kontrol latihan. Mahasiswa (N = 53) secara acak: latihan saat membaca, olahraga sambil menonton televisi atau kondisi kontrol latihan. The POMS (Profil Mood Amerika kuesioner) digunakan untuk menilai pretest dan posttest suasana hati. Temuan mereka menunjukkan bahwa mungkin karakteristik menyenangkan gangguan, dan tidak gangguan yang penting dalam hubungan latihan suasana hati-perangkat tambahan.

Peneliti lain, e. g., Spink [14] meneliti peran gangguan dalam memfasilitasi kinerja daya tahan. Dia secara acak individu (N = 36) ke salah satu dari tiga kelompok eksperimen: kelompok disosiasi, disosiasi / kelompok analgesik, dan kelompok kontrol. Tindakan kali kaki-memegang dan peringkat nyeri subjektif diperoleh dua kali, sekali sebelum pengobatan dan sekali setelah perawatan. Hasil menunjukkan bahwa individu dalam kelompok disosiasi / analgesik dilakukan secara signifikan lebih baik pada posttest dibandingkan individu dalam disosiasi dan kelompok kontrol. De Bourdeadhuij, et al. [15] meneliti efek dari gangguan pada treadmill berjalan waktu pada anak-anak sangat gemuk dan remaja (10 laki-laki dan 20 perempuan). Peserta, mulai usia 9 -. 17 thn, mereka tinggal di fasilitas perawatan selama 10 bulan. Peserta melakukan tes treadmill sampai kelelahan dalam empat sesi yang berbeda. Ada dua sesi di awal dan dua sesi pada akhir perawatan. Perlakuan diimbangi, satu dengan gangguan atensi (musik) dan satu tanpa gangguan. Anak-anak obesitas berlari jauh lebih lama selama gangguan.

Dalam penyelidikan klasik, Pennebaker dan Lightner [16] melaporkan hasil dua percobaan dengan siswa. Dalam percobaan lapangan, mereka menemukan bahwa memfokuskan perhatian pada rangsangan eksternal sementara berjalan menyebabkan berjalan lebih cepat dibandingkan dengan pengolahan stimulus internal sementara berjalan. Dan dalam studi treadmill, peserta dipaksa untuk memproses informasi sensorik internal, seperti tingkat napas mereka, melaporkan sejumlah besar gejala relatif terhadap peserta yang memproses informasi sensorik eksternal (headphone dengan jalan suara) atau tidak ada informasi (memakai headphone tetapi mendengar ada suara). Mereka menjelaskan efek menguntungkan dari gangguan atensi sebagai kontribusi terhadap ambang persepsi yang lebih tinggi untuk informasi tubuh yang biasanya menginformasikan peserta untuk berhenti.

Dalam tinjauan pustaka yang meliputi 20 tahun, Master dan Ogles [17] menegaskan bahwa gangguan memiliki efek positif pada kinerja motor latihan dan olahraga kinerja. Lebih khusus, mereka melaporkan bahwa asosiasi berhubungan dengan performa yang lebih cepat, disosiasi berkaitan dengan menurunkan tenaga dirasakan dan daya tahan mungkin lebih besar. Selanjutnya, mereka menunjukkan bahwa pemisahan tidak berhubungan dengan cedera, namun asosiasi mungkin.

Untuk meringkas, penyelidikan atas menunjukkan bahwa penggunaan gangguan untuk meningkatkan kinerja olahraga layak penyelidikan lebih lanjut. Sebuah laporan di atas, beberapa studi menunjukkan hasil positif, sementara yang lain tidak. Penelitian lebih lanjut perlu memperjelas hubungan kinerja gangguan.

Dengan hasil penyelidikan atas dalam pikiran, para peneliti memutuskan untuk menambah pengembangan ilmu pengetahuan tentang efek gangguan pada kinerja menjalankan mahasiswa Universitas Kenyatta (N = 74). Itu adalah hipotesis bahwa siswa yang mengalami gangguan saat berjalan pencitraan akan melakukan secara signifikan lebih baik daripada siswa yang tidak memiliki gangguan saat pencitraan kinerja mereka berjalan. Selain karena kekuatan otot super, hipotesis bahwa siswa laki-laki akan keluar-melakukan siswi dalam menjalankan performansi

METODE

A. Peserta

Sebelum pengumpulan data, persetujuan etika untuk studi ini diperoleh dari anggota Departemen Latihan dan Ilmu Olahraga di Kenyatta University. Sampel nyaman peserta (N = 74), mulai usia 18-26 tahun, dipilih dari mahasiswa yang sedang belajar di Universitas Kenyatta, Nairobi, Kenya. Karena Kenyatta adalah National University, peserta dari berbagai daerah geografis di dalam negeri. Berdasarkan ketersediaan, laki-laki (n = 47) dan perempuan (n = 27) siswa dipilih dari berbagai populasi dalam Kenyatta University. Prosedur perekrutan yang dihasilkan sekitar 30 peserta dari masyarakat umum, 30 siswa yang belum terkena area subyek dari College of Exercise, Rekreasi dan Ilmu Olahraga, dan 30 siswa dari departemen lain dalam Kenyatta University. Siswa direkrut dari kedua istilah kelas keempat

B. Bahan

Cooper 12 menit berjalan uji run digunakan untuk mengukur kinerja berjalan. Menurut Cooper, tes telah membentuk validitas dan reliabilitas. Umumnya korelasi 0,65 atau lebih baik ditemukan untuk berjalan lebih besar dari 9 menit. Kerucut plastik ditempatkan pada interval 100 m sekitar 400 m diukur rumput saluran. Jam tangan Seiko berhenti (SO56-B, Seiko, Tokyo) dengan 100 kali perpecahan yang digunakan untuk peserta waktu. Pengumuman kali diberikan 4 m, 8 m dan 10 m interval dan ketika satu menit yang tersisa. Lap dan segmen lap dihitung oleh asisten peneliti dilatih untuk menilai jarak yang dijalankan oleh masing-masing peserta.

C. Prosedur

Sebuah desain pretest / posttest digunakan untuk menilai dampak dari pelatihan mental terhadap kinerja lari jarak menengah dari mahasiswa Universitas Kenyatta (N = 74). Menurut Babbie [18], klasik dikendalikan desain eksperimental kuasi ini tepat ketika peneliti ingin menguji efektivitas variabel independen terhadap variabel dependen. Perlakuan eksperimental (n = 3) secara acak ditugaskan untuk kelompok (n = 3). Karena konflik penjadwalan kelas, para peserta (N = 74) ditugaskan untuk kelompok berdasarkan ketersediaan. Oleh karena itu, ANCOVA digunakan untuk mengatur posttest akhir berarti skor untuk antara perbedaan kelompok dalam menjalankan kinerja yang ada sebelum awal percobaan ini.

1) Pretest

Cooper 12 menit berjalan uji run digunakan untuk menilai kinerja berjalan sebelum dimulainya penyelidikan ini. Hentikan jam tangan yang digunakan untuk peserta waktu. Itu menjelaskan kepada kelompok-kelompok yang interval dan teknik khusus yang penangkal konstan satu tempo berjalan. Mondar-mandir strategi untuk meningkatkan energi yang optimal sementara berjalan telah didefinisikan sebagai masalah oleh para peneliti menggunakan tes Cooper sebagai alat evaluatif [24}). Untuk mencapai tujuan pelatihan mondar-mandir interval lima jenis interval dipilih untuk dijalankan di dalam dan berdekatan dengan rumput trek 400 m. Para peneliti memilih ini jarak selang karena mereka mewakili penampang panjang yang dapat dikombinasikan untuk mencapai maksimum fisiologis aerobik dan anaerobik pendingin. Mereka adalah: 80 m, 100 m, kira-kira 300 m, dan dua diagonal di bidang yang sekitar 150 m. Panjang lengkap lapangan, sekitar 1000 m, digunakan untuk menunjukkan prosedur mondar-mandir bervariasi dan meningkat digunakan dalam 24-Langkah Formula (Spino, [21].

2) Pengobatan Eksperimental

Setelah penilaian awal menjalankan kinerja, masing-masing peserta dalam kelompok eksperimen menerima 15 menit. kuliah pengantar dan penjelasan tentang program pelatihan fisik dan mental. Internal, bukan citra eksternal, terpilih sebagai modalitas dipilih untuk percobaan ini. Gardner dan Moore [19] menunjukkan bahwa citra internal yang lebih efektif daripada citra eksternal.

Dua kelompok eksperimen (Event Rehearsal Citra dan Event Rehearsal Citra dengan Distractive Imagery) diajarkan prinsip fisiologis Latihan Jantung Rentang yang digunakan dalam interval mereka menjalankan program pelatihan. Itu dijelaskan sebagai berikut: "The Latihan Rentang jantung adalah konstruksi teoritis tapi praktis berdasarkan detak jantung maksimum 220 bpm. Target untuk latihan yang memungkinkan pencapaian kebugaran maksimal untuk mengurangi umur seseorang dari 220 dan bertujuan untuk 65 hingga 85 persen dari jumlah ini "(Spino [20], hlm. 85).

Sejumlah teknik dan konsep untuk meningkatkan mondar-mandir dan membantu dengan konsentrasi mental lainnya diajarkan kepada anggota kelompok eksperimen. Mereka tempo segar ayunan, bernapas pasang surut, mata lembut, bergelombang, percepatan titik, dan 24 rumus langkah.

Itu menjelaskan kepada kelompok-kelompok yang interval dan teknik khusus yang penangkal konstan satu tempo berjalan. Mondar-mandir strategi untuk meningkatkan energi yang optimal sementara berjalan telah didefinisikan sebagai masalah oleh para peneliti menggunakan tes Cooper sebagai alat evaluatif (Cooper, 1968). Untuk mencapai tujuan pelatihan mondar-mandir interval lima jenis interval dipilih untuk dijalankan di dalam dan berdekatan dengan rumput trek 400 m. Para peneliti memilih ini jarak selang karena mereka mewakili penampang panjang yang dapat dikombinasikan untuk mencapai maksimum fisiologis aerobik dan anaerobik pendingin. Mereka adalah: 80 m, 100 m, kira-kira 300 m, dan dua diagonal di bidang yang sekitar 150 m. Panjang lengkap lapangan, sekitar 1000 m, digunakan untuk menunjukkan prosedur mondar-mandir bervariasi dan meningkat digunakan dalam 24-Langkah Formula (Spino, [21].

3) Metodologi Pelatihan

Semua anggota kelompok eksperimen diajarkan teknik-teknik berikut untuk meningkatkan pelatihan interval, dan mondar-mandir strategis. Sebuah skala Likert lima poin digunakan untuk mengukur efektivitas mereka. Kelompok kontrol tidak berjalan dengan langkah mereka sendiri sepanjang percobaan 8-wks.

4) Teknik Workout

Latihan yang bagian diikat dengan berbagai segmen yang disebut pelatihan interval. Ini berarti bahwa individu atau kelompok bergerak pada berbagai interval dengan menggunakan teknik yang sesuai dengan latihan kardiovaskular yang diinginkan. Kegiatan berikut ini digunakan untuk melatih peserta kelompok eksperimen.

Segar swing Tempo - Sebuah kiprah berjalan di mana peserta bergerak di sekitar setengah kecepatan, hingga usaha 50%. Tujuan jangka adalah untuk meningkatkan denyut jantung peserta di ambang rendah Latihan Jantung Range (HER).

Baik swing Tempo - Sebuah kiprah gerakan yang memungkinkan peserta untuk masuk ke lokasi menengah dan tinggi dari DIA.

Tidal Nafas - Sebuah teknik pernapasan yang menerapkan kapasitas paru-paru penuh memungkinkan akselerasi penuh menjadi kiprah lebih cepat berjalan.

Bergelombang - Sebuah teknik fokus saat menjalankan dengan menekan ibu jari ke tengah jari pertama, membuat 'ping' suara dan mempercepat menjadi tempo cepat.

Percepatan Titik Instruksi - Titik di mana peserta berubah dari satu tempo ke yang berikutnya. Untuk membantu transisi ini mondar-mandir, peserta menggunakan daya atau napas pasang surut.

Dua Puluh Empat Langkah Formula - Sebuah metode kecepatan pergeseran (dari cahaya, sampai sedang dengan cepat) sehingga peserta dapat memanfaatkan berbagai EHR selama setiap tahap pelaksanaan masing-masing 24 langkah.

5) Teknik Eksperimental Grup Pelatihan Mental

Pernyataan berikut daftar dan menjelaskan teknik yang diberikan kepada anggota kelompok eksperimen. Mereka memungkinkan peserta untuk mengintegrasikan teknik pelatihan mental ke dalam program pelatihan mereka yang sedang berlangsung. Pada setiap usaha, tujuannya adalah untuk mencari ke dalam untuk perspektif yang segar pada tugas ke depan dan memiliki kesadaran tentang apa yang terjadi di dalam pikiran seseorang.

Tujuan dari pelatihan mental adalah untuk memperkenalkan tertentu meskipun pola dalam pandangan mental peserta. Penelitian ini menggunakan sejumlah teknik pikiran / tubuh. Teknik 'Mata Lembut' diadopsi bentuk seni bela diri dan digunakan untuk memungkinkan para peserta untuk bisa 'melihat ke dalam' pada saat yang sama dengan aman berjalan ke depan. "Berdiri dan menutup eyes- Anda sekarang kita akan berlatih teknik untuk mencari ke dalam. Tutup mata Anda dan bayangkan seekor burung besar terbang di langit. Lihatlah bulu pada sayap saat ia terbang; melihat kelancaran gerakannya saat ia dips ke lembah dan kemudian terbang di atas puncak gunung. Sekarang buka mata Anda sedikit, sehingga Anda dapat melihat keluar sementara pada saat yang sama melihat ke dalam mata pikiran Anda untuk menonton burung dalam penerbangan, dan melihat diri Anda dengan gerakan fluida sama dengan burung. Sekarang Anda akan menghapus gambar dari pikiran Anda dengan menggerakkan jari Anda di kelopak mata Anda. Dengan menyeka kelopak mata Anda, Anda akan kondensasi waktu yang Anda gunakan 'mata yang lembut dan meningkatkan kemampuan Anda untuk menggunakan teknik ini untuk keuntungan Anda ketika menggabungkan dengan Anda berjalan. Dengan menghapus citra diri, Anda telah membuat awal dan akhir sesi ini. "Membuat catatan mental dari apa yang telah terjadi dalam pikiran Anda dan membuat dasar untuk memori dan mengingat" (Spino [21], hlm. 139).

6) Dipandu Citra dengan Gangguan

Pencitraan Distractive adalah intervensi yang dilakukan selama dipandu citra latihan untuk peserta (n = 19) di Distractive Citra Group (DI). Empat kali selama Rehearsal acara dari 12 menit berjalan, peserta terganggu dari script dan diminta untuk berguling ke satu sisi dan menemukan, dan mark dengan mencoret nomor acak dari tally sheet. Tujuan dari latihan ini bukan untuk cross-off nomor yang benar tetapi gangguan secara keseluruhan itu disebabkan. . Hasil penelitian gangguan yang samar-samar (Bharani, Matthews & Sadhu, [22] Beberapa peneliti berpendapat gangguan yang mungkin menyebabkan penurunan kinerja, yang lain percaya bahwa hal itu dapat memiliki pengaruh positif sesuai dengan jenis stimulus (Bharain, Matthew & Sadhu, [22];. Reisberg & O'Shaughnessy, [23] latihan selingan juga dapat digunakan untuk memperlambat kinerja puncak atau untuk menstabilkan tim yang keluar dari persatuan dengan satu sama lain.

7) Posttest

Untuk mengetahui pengaruh perlakuan eksperimental pada variabel dependen, Cooper 12 menit berjalan kaki / menjalankan tes (Cooper, [24] digunakan untuk menilai kinerja berjalan. Kerucut plastik ditempatkan pada interval 100 m sekitar diukur 400 m rumput saluran. Seiko berhenti jam tangan (SO56-B, Seiko, Tokyo) dengan 100 kali perpecahan yang digunakan untuk peserta waktu. Pengumuman kali diberikan 4 m, 8 m dan 10 m interval dan ketika satu menit yang tersisa. laps dan segmen lap dihitung oleh asisten peneliti dilatih untuk menilai jarak yang dijalankan oleh masing-masing peserta.

Selain evaluasi menjalankan kinerja, kuesioner digunakan untuk menentukan pendapat peserta tentang efektivitas prosedur pelatihan. Untuk mengetahui pengaruh pelatihan mental terhadap kinerja berjalan, tujuan peneliti adalah untuk memberikan peserta dengan pengalaman pikiran / tubuh yang positif dan memuaskan sementara meningkatkan Max VO2 dan menjalankan ekonomi.

8) Statistik Pengobatan Data

Analisis Kovarian (ANCOVA) digunakan untuk mengatur group akhir berarti skor lari jarak jauh perbedaan berarti awal yang ada antara kelompok sebelum dimulainya penelitian ini. Sebuah pembenaran untuk menggunakan ANCOVA adalah untuk meminimalkan varians kesalahan yang terkait dengan penggunaan jadwal kuliah daripada kelompok secara acak. Data dikumpulkan pada awal dan pada akhir 8 ini - eksperimen minggu.

Ketika F-rasio penting yang ditemukan, [25] prosedur Bonferroni digunakan untuk menemukan antara perbedaan kelompok. Bila menggunakan prosedur statistik parametrik, penyidik harus mencoba dan memenuhi asumsi dasar random sampling, normalitas, dan homogenitas varians. Dan, untuk eksperimen multivariat, harus ada tiga kali lebih banyak peserta variabel (misalnya, Keselman et al., [26].

Penjadwalan kelas mencegah peneliti dari memenuhi semua asumsi-asumsi dasar. Namun, beberapa ahli statistik (Box, [27];. Kaca, et al [28] telah cogently menyatakan bahwa bahkan jika beberapa asumsi ini dilanggar bahwa tes ini cukup ketat untuk digunakan untuk menganalisis data penelitian Dari perspektif kontemporer,. Keselman, et al., [26] menyatakan bahwa "para peneliti jarang memverifikasi bahwa asumsi validitas puas dan mereka biasanya menggunakan analisis yang tidak-kuat dalam asumsi untuk beberapa derajat" (hal. 363).

Setelah tes normalitas dan homogenitas varians skor pretest dan posttest, prosedur statistik parametrik digunakan untuk menganalisis data. The Kolmogorov-Smirnov [29] prosedur normalitas menunjukkan bahwa data pretest terdistribusi normal antara ketiga kelompok peserta. Selain itu, statistik Levene untuk homogenitas varians menunjukkan bahwa tidak ada perbedaan yang signifikan (F (2, 71) = 8.46, p <.001) dalam penyebaran nilai dari cara mereka masing-masing di antara tiga kelompok atlet. Kaca et al., [28] menemukan bahwa banyak uji parametrik yang tidak serius terpengaruh oleh pelanggaran asumsi.

Setelah bertemu dengan asumsi normalitas dan homogenitas varians yang mendasari penggunaan prosedur statistik parametrik, deskriptif dan statistik inferensial digunakan untuk menganalisis data. Semua hipotesis dievaluasi pada tingkat signifikansi 0,05. Ketika antar kelompok perbedaan statistik yang ditemukan, perbandingan post hoc Bonferroni dibuat. Karena tugas acak peserta untuk kelompok tidak mungkin, tiga kelompok peserta (N = 74) yang tidak sama dalam menjalankan kinerja berikut pretest. Oleh karena itu, ANCOVA digunakan untuk mengatur skor posttest akhir perbedaan awal dalam kinerja berjalan berarti yang ada antara kelompok sebelum dimulainya percobaan.

Selain itu, data analisis menunjukkan bahwa ada tiga nilai outlier yang melebihi 800 m. Oleh karena itu, nilai untuk Peserta # 40, # 41 dan # 72 tersingkir dari analisis. Peserta # 1 tidak mengambil posttest dan oleh karena itu data-nya juga dihilangkan. Ukuran sampel akhir adalah: Kelompok Eksperimental # 1 (n = 29), Eksperimental Kelompok # 2 (n = 16), Kelompok Kontrol (n = 29).

HASIL

Hipotesis nol besar H00 menyatakan bahwa tidak akan ada yang signifikan antara kelompok berarti perbedaan dalam olahraga berjalan kinerja, yang diukur dengan Berjalan / Jalankan tes Cooper; Dengan kata lain, hipotesis ini menyatakan bahwa tidak akan ada perbedaan yang signifikan dalam kinerja rata-rata berjalan di antara Eksperimental Kelompok # 1 (n = 29) (Ergi), Eksperimental Kelompok # 2 (n = 16) (DI) dan Kelompok Kontrol peserta (n = 29) yang melakukan kegiatan Rehearsal Citra Dipandu (Ergi), Citra Distractive (DI) dan Control Group (CG) kegiatan.

Gambar. 1 menunjukkan skor rata-rata posttest berjalan dan penyimpangan berdiri mereka untuk tiga kelompok peserta. Prosedur multivariat ANCOVA (Tabel 1) menunjukkan bahwa hipotesis itu tidak dapat dipertahankan. Wilks 'Lambda = 0.91, F (94, 132) = 1,59, p <0 0="" ada="" antara="" bahwa="" berarti="" dalam="" kelompok="" kinerja.="" menjalankan="" menunjukkan="" p="" perbedaan="" signifikan="" yang="">

tabel 1--

tabel 3

Ho1 menyatakan bahwa tidak akan ada perbedaan yang signifikan dalam rata-rata menjalankan kinerja di antara peserta yang berpartisipasi dalam latihan Distractive Perumpamaan (DI) dan mereka yang melakukan Citra acara Rehearsal Dipandu (Ergi). Hipotesis ini diterima. Perbandingan berpasangan Bonferroni menunjukkan bahwa tidak ada perbedaan berarti signifikan secara statistik antara Eksperimental Grup # 1 peserta yang melakukan (Ergi) dan Eksperimental Kelompok # 2 peserta yang melakukan DI. Meskipun ada perbedaan berarti 202 meter antara dua kelompok peserta citra dipandu, perbedaan ini tidak signifikan pada tingkat 0,05.

HO3 menyatakan bahwa tidak akan ada perbedaan yang signifikan dalam kinerja berjalan rata-rata antara peserta yang melakukan latihan Citra Distractive (n = 19) dan peserta yang berada di Grup Control (CG) (n = 22). Hipotesis ini diterima. Post test-hoc Bonferroni menunjukkan bahwa 132,99 meteran perbedaan antara kelompok-kelompok ini secara statistik tidak signifikan pada tingkat 0,05.

HO4 menyatakan bahwa tidak akan ada perbedaan yang signifikan dalam kinerja berjalan rata-rata antara peserta yang melakukan citra Acara Rehearsal Dipandu dan peserta Kelompok Kontrol. Hipotesis ini ditolak. Post test-hoc Bonferroni menghasilkan perbedaan yang signifikan antara kedua kelompok peserta. Kinerja berjalan posttest rata-rata peserta (n = 19) pada kelompok visualisasi Selingan menunjukkan peningkatan terbesar membentuk skor posttest berjalan rata-rata peserta Kelompok Kontrol (n = 22). Arah perbaikan bagi peserta (n = 19) pada kelompok distractive adalah lebih dari 400 m, yaitu, lap lebih lanjut pada 400 m trek.

Secara keseluruhan itu adalah menyimpulkan bahwa perlakuan eksperimental yang efektif dalam meningkatkan kinerja berjalan, yaitu, dari pretest ke posttest kinerja rata-rata berjalan dari tiga kelompok peserta meningkat. Namun, meskipun fakta bahwa Eksperimental Kelompok # 2 (Event Rehearsal Distractive Imagery) peserta memiliki posttest tertinggi berarti skor, perbandingan pasca-hoc Bonferroni tidak menghasilkan perbedaan yang signifikan dari peserta Kelompok Kontrol.

Tabel 2 menunjukkan cara, standar deviasi dan F-nilai untuk variabel pelatihan demografi, fisik dan mental. Peserta diberi setiap prosedur pelatihan lima-titik tipe skala Likert dengan lima menunjukkan sangat efektif dan salah satu yang menunjukkan bahwa prosedur pelatihan yang efektif.

tabel 2

Teknik pelatihan dijelaskan kepada anggota Kelompok Kontrol untuk memungkinkan mereka untuk berpartisipasi dalam evaluasi. Seperti ditunjukkan, perbedaan signifikan secara statistik antara kelompok yang ditemukan untuk Surge, Swing segar, baik Swing dan Dua Puluh Empat prosedur Langkah pelatihan.

Untuk Swing Variabel segar, tes post-hoc Bonferroni menunjukkan bahwa perbedaan signifikan yang ditemukan antara Experimental Group-# 2 (DI) dan peserta Kontrol Group. Seperti yang diharapkan, Eksperimental Grup # 2 (DI) peserta (n = 19) menemukan teknik swing segar lebih efektif daripada peserta Kelompok Kontrol yang tidak aktif berpartisipasi dalam prosedur pelatihan ini.

Untuk variabel swing yang baik, prosedur pasca-hoc Bonferroni diproduksi perbedaan yang signifikan (0,05) antara kelompok antara Eksperimental Kelompok # 2 (DI) dan Pengendalian peserta kelompok. Selain itu, perbedaan yang signifikan (0,05) tidak ditemukan

variabel swing yang baik antara Eksperimental Grup # 1 dan mahasiswa Kontrol Group.

Meskipun F-nilai yang signifikan (F = 3.07, p <0 0="" ada="" antara="" bermakna="" bonferroni="" dua="" empat="" kelompok="" lainnya="" langkah="" mencapai="" p="" pada="" pasca-hoc="" perbandingan="" prosedur="" puluh="" secara="" signifikansi="" statistik="" tidak="" tingkat="" untuk="">

Secara keseluruhan, [Wilks 'Lambda = 0.59, F (20, 130) = 1,99, p <0 0.23="" 0="" 10="" 2="" 65="" ada="" ambda="0,07," antara="" bahwa="" bonferroni="" dalam="" dan="" dari="" dengan="" evaluasi="" f="" fisik="" hanya="" ilks="" itu="" kelompok="" keseluruhan="" laki-laki="" mencapai="" menggunakan="" mental.="" menunjukkan="" namun="" p="" pada="" pelatihan="" perbedaan="" perempuan="" peserta="" prosedur="" rata-rata="" satu="" selain="" signifikan="" signifikansi="" statistik="" tingkat="" variabel="" yang="">

1) Perbandingan Jenis Kelamin

Gambar. 2 menunjukkan nilai rata-rata posttest berjalan untuk peserta laki-laki dan perempuan. Secara rata-rata, peserta laki-laki (n = 47) yang dilakukan lebih efektif daripada peserta Perempuan (n = 27) pada Cooper Run / Walk Test. Pria memiliki skor rata-rata jarak 2,770.09 m (SD = 56,71) sedangkan Wanita menghasilkan skor rata-rata berukuran yard 2,343.64 m (SD = 110,27). The univariat ANOVA [F (1, 67) = 10,24, η2 = 0.14] secara statistik signifikan pada tingkat 0,01.

Gambar. 2 Menjalankan jarak harapan (m) untuk peserta laki-laki dan perempuan

Penilaian interaksi Gender x Grup juga signifikan [Wilks 'Lambda = 0.69, F (10, 65) = 2,75, p <0 0="" 10="" bonferroni="" dari="" dengan="" hanya="" laki-laki="" lebih="" mencapai="" menggunakan="" namun="" p="" pada="" perempuan.="" peserta="" prosedur="" rata-rata="" satu="" signifikansi="" statistik="" tingkat="" tua="" variabel="">

PEMBAHASAN

Temuan investigasi ini berada dalam perjanjian dengan meta-analisis penyelidikan Feltz dan Landers [3], Richardson [2], Wrisberg dan Comar [6], dan Driskell, et al., [5]. Semua peneliti ini menemukan bahwa latihan mental ketika digabungkan dengan latihan fisik peningkatan kinerja olahraga.

Temuan ini juga sesuai dengan karya Hall dan Erffmeyer [30]. Mereka menemukan bahwa perilaku visuomotor latihan bila digunakan dengan model video meningkatkan kinerja antar perguruan pemain basket wanita. Dalam sebuah studi klasik, Mahoney dan Avener [31] menunjukkan bahwa orang-orang pesenam yang melakukan pelatihan mental membuat tim Olimpiade AS lebih sering daripada para atlet yang tidak melakukan latihan mental. Singkatnya, sangat jelas bahwa pelatihan mental bila dilakukan dengan baik memiliki potensi untuk meningkatkan kinerja atlet dalam berbagai olahraga.

Karena ada beberapa penyelidikan efek pelatihan mental siswa biasa, tidak jelas pada saat ini kontribusi MTs untuk kesehatan tersebut. Namun, temuan penting dari penyelidikan ini adalah bahwa para peserta benar-benar menikmati

tabel 4

dan keuntungan dari intervensi yang digunakan dalam penelitian ini. Untuk mendukung temuan di atas, Mousavi dan Meshkini [32] menunjukkan bahwa citra mental mengurangi kecemasan pemain tenis, dan meningkatkan kinerja mereka. Temuan investigasi ini akan menambah pengembangan ilmu pengetahuan tentang kontribusi MT untuk kesehatan dan keseluruhan kesehatan fisik dan psikologis.

Menggunakan pria perguruan tinggi dan perempuan sebagai peserta (N = 15), Straub [33] menentukan efek dari tiga metode yang berbeda dari MT pada kinerja panah melempar. Ia menemukan bahwa Bennett dan Pravitz [34], dan Unestahl dan Schill itu, [35] prosedur yang efektif dalam meningkatkan kinerja panah lempar siswa tersebut. Meskipun menerima praktek substansial kurang fisik, siswa yang mempraktekkan MT para peneliti di atas secara signifikan meningkatkan kinerja mereka panah melempar.

Tentu saja, banyak penelitian lebih lanjut perlu memperjelas peran gangguan dalam peningkatan kinerja motor. Sebagai contoh, apa jenis gangguan bekerja terbaik? Seberapa sering gangguan harus diterapkan selama penerapan prosedur pelatihan mental. Apakah atlet terampil, ayat atlet kurang terampil, bereaksi berbeda terhadap penggunaan gangguan ketika mencoba untuk meningkatkan penampilan mereka? Seperti yang sering terjadi, penelitian yang paling selalu menghasilkan lebih banyak pertanyaan daripada jawaban.